おはようございます。　管理栄養士：五十嵐です😊 最近の趣味は登山です！！   先日いった仙丈ケ岳登山のことを書きたいと思います。 長野県伊那市と山梨県南アルプス市にまたがる日本百名山「仙丈ヶ岳」。 3つのカールを持ち、女性的で緩やかな山容から“南アルプスの女王”とも呼ばれています✨   仙流荘　 に車🚙を止めて、登山口までバスに揺...

こんばんは！　管理栄養士；五十嵐です🌞   夏といえば　＜スイカ🍉＞ですね。 長野から大きなスイカが届き、このところ毎日スイカを食べています🥢 さて、問題です！　スイカに縞模様があるのはなぜでしょうか？　（答えは一番下です♪）   スイカに含まれている栄養素といえば　シトルリン シトルリンには 乳酸や疲労原因となるアンモニアを除去...

こんにちは。事務の長田です。 暑かったり雨が降ったり、気圧の変化でなんとなく体調不良…気分もすぐれない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 我が家はみんな元気なのですが、1年生の娘は雨が降ってプールの授業が中止になってしょんぼりしております。 コロナもあり、期待していたことが中止になると、気持ちも落ち気味になってしまいますよね。   そんな時季に、ちょっとでも元気を出してもらい...

こんばんわ！　管理栄養士　五十嵐です😊 コーヒーが飲めない私は、紅茶か緑茶を飲むことが多く 最近は温かい緑茶にハマっています🐈   本日は　＜荒茶　あらちゃ＞を頂いてきました。   市場ではなかなか手に入りにくく、私も初めて出会いでした☺ 荒茶は製造過程中の”仮仕上げ”といった状態のお茶で、普通のお茶より生に...

「水イボ」は、子どもによく見られるウイルス性に皮膚感染症で、 とくに5歳以下に多いといわれています。   皮膚に小さな丸いイボができる以外に特に症状はなく、痒みや痛みもありません 基本的に自然治癒することが多いものですが、まれに全身に広がって悪化したり、ほかの子どもにうつしてしまう場合もあります。   どんな症状？ 症状としては、主に小児の体幹や四肢に粟粒大～数mmまでの光沢の...

こんばんは！　管理栄養士　五十嵐です😊 お家🏠がまだ完成しません（笑） ３月末に完成予定といわれ、外壁が入らず６月と言われましたが 工事の修正などもあり完成が９月予定とのこと・・・・😨💦   家への情熱が薄れかけていた所に 表札が届き、気持ちが復活しました！！✨　 １枚板の端材で作られ、木の質感と木目の表情が...

こんにちは。　管理栄養士　五十嵐です😊 今紫陽花の花が満開を迎えましたね✨ 私は紫陽花の花が好きで毎年、紫陽花を見にあちらこちらお出かけします！🚙 今年の新発見はコチラ ！　名前を調べたのですが、わからず。。。( ﾉД`) 八重の花びらで、花飾りのようにかわいい紫陽花でした✨ 花（萼）の色はアントシアニンという色素によるもので、 アジサ...

おはようございます！　管理栄養士五十嵐です🌞   先日、銚子までイワシを食べに行ってきました～🚙 特に6～7月の「入梅」（梅雨の時期）に水揚げされるマイワシは「入梅いわし」と呼ばれ、 1年の中で最も脂が乗って美味しいといわれています😻✨ 昼にイワシ定食を食べ、夜はお寿司屋さんでイワシを食べ・・・ １日に８匹ぐらいたべました！（...

こんばんは！　管理栄養士　五十嵐です😊 野菜食べていますか？ 目標量は1日350g!と言われていますが、350gを食べるのはなかなか難しいですよね💦 野菜を350g以上食べている人の割合(20歳以上)は5.7%(数値出典：令和2年杉並区生活習慣行動調査報告書)。 多くの人が目標量を取れていないのが現状です。 「1日野菜350g」は目標であり、ノルマではありません。 ...

こんばんは！　看護師　佐藤です😊 先日、久我山のホタル祭りに行ってきました。 「久我山ホタル祭り」は玉川上水と神田川に挟まれた久我山のロケーションを活かし1996年から開催。 コロナウイルス感染防止のため2019年開催後から中止が続いていましたが、晴れて3年振り25回目の開催だそうです。 ２日間の開催中、会場には約2,000匹のほたるが放流され、東京のど真ん中でほた...