こんにちは。
日が落ちるのが短くなり、朝夜の気温差がでてきましたが、体調お変わりないでしょうか？
日本では気温が落ち着いて来ましたが、先日遅めの夏休みを頂いて、タイのプーケットへ行って参りました(*^_^*)！！
プーケットからフェリーで近くの島を周るツアーで、
ピピ島や、途中「ザ・ビーチ」の有名な舞台である「マヤベイ」もどこもエメラルドグリーンの海が広がっていて、
とても癒されました♪
がしかし！！
タイでの気温は30度を超え、数分歩いただけで背中に滝が流れる程の暑さ！！
日焼け止めを何度塗り直したことか。。。
帰ってきて日焼けが辛く、日焼け対策を調べたところ
日焼け対策には、ビタミンC・E・Aやリコピン、βカロチンなどの栄養を積極的に摂ることが大切なそうで、
アボカド、にんじん、トマト、いちご、赤ピーマン、ブロッコリー、スイカ、アセロラジュース、かぼちゃ、さつまいも、アーモンド、うなぎ
などが良いの事でした(^_^)
バランスの良い食事を心がけ、様々な栄養素を摂るよう心がけようとおもいます♪
当院では美白注射も行っておりますので、気になる方は以下のリンクご覧下さい♪
http://www.iritani.jp/page2_medical/bar.html
事務：石川
